Η διαφορά «ψυχανάλυσης» και «ψυχοθεραπείας»

 Σε αρκετές περιπτώσεις ο κόσμος δεν γνωρίζει ποια είναι η διαφορά ψυχανάλυσης και ψυχοθεραπείας; Πρόκειται για δύο έννοιες που αναφέρονται στην βελτίωση της καλής ψυχικής υγείας ενός ανθρώπου.

Ωστόσο η ψυχανάλυση και η ψυχοθεραπεία δεν είναι το ίδιο πράγμα. Έχουν ορισμένες διαφορές. Παρακάτω μπορείς να δεις τι είναι η ψυχανάλυση, τι είναι η ψυχοθεραπεία και ποιες διαφορές υπάρχουν στις δύο αυτές έννοιες.

Τι είναι η ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα σύνολο από θεραπευτικές μεθόδους που εφαρμόζει ένας ψυχολόγος για να βοηθήσει έναν άνθρωπο να βελτιώσει την ψυχολογία του.

Δηλαδή στην ψυχοθεραπεία υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις και θεραπείες που μπορεί να επιλέξει ο ψυχίατρος ανάλογα την κάθε περίπτωση.


Σε αρκετές περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει συνεδριάσεις μεταξύ του ψυχολόγου και του ανθρώπου. Ο άνθρωπος μιλάει για τον εαυτό του, τα προβλήματά του, τις σκέψεις του και τα προβλήματά του. Ο ψυχολόγος ενθαρρύνει τον άνθρωπο να βγάλει προς τα έξω ό,τι τον προβληματίζει χωρίς ποτέ να είναι επικριτικός.

Μέσα από τις συνεδρίες ο ψυχολόγος βοηθάει τον ασθενή να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του, να διώξει αρνητικές σκέψεις και να σταθεροποιήσει τα συναισθήματά του.

Υπάρχουν διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας. Ορισμένες από τις πιο γνωστές είναι:

● Γνωσιακή θεραπεία
● Συστημική Θεραπεία
● Υπαρξιακή θεραπεία
● Ομαδική θεραπεία
● Ψυχανάλυση

Τι είναι η ψυχανάλυση

Η ψυχανάλυση είναι ένα συγκεκριμένο είδος ψυχοθεραπείας που γίνεται με μια συγκεκριμένη μέθοδο όπως αναφέρει ο Φρόιντ. Δηλαδή η ψυχανάλυση είναι μία μόνο από όλες τις διαθέσιμες μεθόδους ψυχοθεραπείας.

Απλά ο κόσμος πολλές φορές μπερδεύει αυτές τις δύο έννοιες επειδή η ψυχανάλυση ήταν η πρώτη χρονικά μέθοδος ψυχοθεραπείας που εφαρμόστηκε. Επομένως μαθεύτηκε στο ευρύ κοινό.


Η ψυχανάλυση εστιάζει στις αιτίες που προκαλούν ένα πρόβλημα. Οι αρνητικές σκέψεις, οι φοβίες, το άγχος, ο πανικός, η κακή ψυχολογία, κτλ έχουν κάποιες συγκεκριμένες αιτίες που πολλές φορές φτάνουν ως την παιδική ηλικία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις βρίσκονται στο ασυνείδητο το οποίο κατά κάποιο τρόπο έχει "προγραμματίσει" τον εγκέφαλο να δρα με αυτόν τον αρνητικό τρόπο. Η ψυχανάλυση προσπαθεί να αλλάξει αυτή την κατάσταση.

Με την ψυχανάλυση ο ψυχολόγος προσπαθεί να εντοπίσει τις αιτίες και τα αρνητικά βιώματα που προκαλούν τις αρνητικές συμπεριφορές. Έπειτα προσπαθεί να δώσει νέες κατευθύνσεις στον τρόπο σκέψης του ανθρώπου.

Κύριες διαφορές ψυχανάλυσης - ψυχοθεραπείας

Έννοια

● Ψυχοθεραπεία: Γενική έννοια που περιλαμβάνει διάφορες μεθόδους βελτίωσης της ψυχολογίας

● Ψυχανάλυση: Συγκεκριμένη μέθοδος ψυχοθεραπείας (μία από τις πολλές) όπως αναπτύχθηκε από τον Φρόιντ

Μέθοδος

● Ψυχοθεραπεία: Εστιάζει στο παρόν παρόλο που ερευνά και το παρελθόν. Προσπαθεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης στο σήμερα μέσα από διάφορες μεθόδους, "ασκήσεις" και τεχνικές.

● Ψυχανάλυση: Εστιάζει στο ασυνείδητο που διαμορφώθηκε στο παρελθόν και προσπαθεί να αλλάξει τους αυτοματισμούς που προκαλούν τα αρνητικά συναισθήματα.

Διάρκεια

● Ψυχοθεραπεία: Μεσοπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη θεραπεία που απαιτεί λιγότερες συνεδρίες κάθε βδομάδα.

● Ψυχανάλυση: Μακροπρόθεσμη θεραπεία που απαιτεί περισσότερες συνεδρίες κάθε βδομάδα.

Τρόπος

● Ψυχοθεραπεία: Προσπαθεί να αλλάξει τις δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές. Θέλει να βελτιώσει τα συμπτώματα και να αλλάξει τους μηχανισμούς που προκαλούν αρνητικές σκέψεις.

● Ψυχανάλυση: Προσπαθεί να κάνει ριζικότερες αλλαγές με βάθος. Θέλει να ιάνει τα ψυχικά τραύματα και να βελτιώσει χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ανθρώπου.

Πηγη:https://coolweb.gr/diafora-psixanalisis-psixotherapias/