Μουσική απο όλον τον κόσμο για όλον τον κόσμο

Live mousiko katafigio

On Ιουνίου 29, 2023 by k-proothisi advertises in , , , , , ,

 Θα έχετε δει σε πολλά σκευάσματα, σε προϊόντα περιποίησης και σε ενυδατικές κρέμες το συστατικό λανολίνη. Ετοιμάσαμε ένα άρθρο για να αναλύσουμε τι είναι αυτή η ουσία, από πού προέρχεται και πώς παράγεται, ποιες είναι οι ιδιότητές της, πώς τη χρησιμοποιούμε καθημερινά και ποιες είναι οι παρενέργειές της.



Τι είναι η λανολίνη


Η λανολίνη είναι μία ουσία που εκκρίνεται από τους σμηγματογόνους αδένες των προβάτων. Μοιάζει με λιπαρή ουσία, όμως δεν είναι, καθώς δεν περιέχει τριγλυκερίδια. Χαρακτηρίζεται περισσότερο ως κερί, παρά ως λίπος.

Την ουσία αυτή τη συλλέγουμε από το μαλλί των προβάτων μέσω μηχανών φυγοκέντρισης ή μέσω βρασμού. Η λανολίνη βοηθά στην αδιαβροχοποίηση του τριχώματος των προβάτων και στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματός τους. Τα ζώα δεν ταλαιπωρούνται κατά τη διαδικασία συλλογής λανολίνης, καθώς αυτή λαμβάνει χώρα μετά το κούρεμά τους.

Είναι πολύ πιθανό να έχετε χρησιμοποιήσει ήδη το συστατικό, καθώς συναντάται συχνά σε ενυδατικά προϊόντα, στα lipbalm και σε κρέμες για θηλές.

Ιδιότητες λανολίνης


Η λανολίνη είναι δημοφιλής, κυρίως, για τις ενυδατικές και μαλακτικές της ιδιότητες. Καλύπτοντας τα κενά μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, κάνει το δέρμα απαλό και το βοηθά να συγκρατεί την υγρασία του στο εσωτερικό του. Η μη λιπαρή υφή της την καθιστά ιδανική για προϊόντα περιποίησης.

Η απαλή της σύσταση και η φυσική της προέλευση είναι τα χαρακτηριστικά εκείνα που την κάνουν κατάλληλη για την ενυδάτωση και φροντίδα του στήθους κατά τον θηλασμό. Είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα, όσο και για το μωρό.

Μία άλλη ιδιότητά της είναι το να προστατεύει την επιδερμίδα από εξωτερικούς κινδύνους, όπως οι ρύποι και οι ακραίες θερμοκρασίες. Το στρώμα προστασίας που δημιουργεί είναι ιδανικό για όσους έχουν ευαίσθητο ή πολύ ξηρό δέρμα. Επίσης, λειτουργεί και ως εξαιρετικό προστατευτικό μαλλιών, ειδικά για τις ταλαιπωρημένες και σπασμένες άκρες.

Fun fact: Μη θορυβηθείτε αν δείτε τη λανολίνη ως συστατικό βιομηχανικών προϊόντων. Χρησιμοποιείται και εκεί ως λιπαντικό, ως αναστολέας διάβρωσης και ως αδιαβροχοποιητικός παράγοντας. Επίσης, ενδέχεται να τη συναντήσετε και σε βαφές, κόλλες ή μελάνια. Αυτό δεν την καθιστά επικίνδυνη σε καμία περίπτωση. Απλώς έχει πολλαπλές εφαρμογές λόγω των εξαιρετικών της ιδιοτήτων.


Πώς χρησιμοποιείται


Η λανολίνη, όπως αναφέραμε, έχει ευρεία χρήση σε πολλούς και διαφορετικούς τομείς. Από την κοσμετολογία, μέχρι τη βιομηχανία, το υλικό αυτό χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια από τους ανθρώπους. Ας δούμε, όμως, τις βασικότερες χρήσεις της:

  • Χρησιμοποιείται σε κρέμες για θηλές, όπως τη Medela Purelan™ Κρέμα Θηλών με Λανολίνη για Επουλωτική Δράση & Ανακούφιση Από Τον Πόνο. Προσφέρει γρήγορη ανακούφιση στις πληγωμένες θηλές και δε χρειάζεται ξέβγαλμα, καθώς είναι ασφαλής για το μωρό σας.
  • Συναντάται σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών, όπως τα conditioner και τις μάσκες. Αποτρέπει το σπάσιμο των άκρων, διατηρεί την υγρασία των μαλλιών, αφήνοντάς τα απαλά και ενυδατωμένα.
  • Θα τη βρείτε σε κρέμες σώματος, lip balm και άλλα ενυδατικά προϊόντα, λόγω της ικανότητάς της να συγκρατεί την υγρασία και να μαλακώνει το δέρμα.
  • Η λανολίνη χρησιμοποιείται ευρέως και στη βιομηχανία.


5 Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε καθαρή λανολίνη στο σπίτι:

  1. Απευθείας σε ξηρή και σκασμένη επιδερμίδα, όπως αγκώνες ή γόνατα.
  2. Σε σκασμένα χείλη. Θα βοηθήσει στην ενυδάτωση, επούλωση, αλλά και προστασία από το κρύο ή τον καύσωνα.
  3. Σε αδύναμα νύχια και ξηρές παρωνυχίδες.
  4. Σε ξηρές άκρες μαλλιών. Αφήστε για 15 λεπτά και ξεπλύνετε.
  5. Ως βάση σπιτικών καλλυντικών.


Σημειώστε πως η λανολίνη στην καθαρή της μορφή είναι εξαιρετικά παχύρευστη και κολλώδης. Χρησιμοποιήστε την προσεκτικά και σε μικρές ποσότητες.

Παρενέργειες & αντενδείξεις


Η λανολίνη είναι μία ασφαλής ουσία, ακόμη και στην περίπτωση ελαφράς κατάποσης, για αυτό και χρησιμοποιείται ως κρέμα για θηλές στον θηλασμό. Ωστόσο, όπως με κάθε φυσική και χημική ουσία, μπορεί να υπάρξουν αλλεργικές αντιδράσεις. Για να το αποφύγετε, εφαρμόστε μία μικρή ποσότητα σε κάποιο σημείο του σώματός σας πριν ξεκινήσετε τη συστηματική χρήση. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες των σκευασμάτων ή των οδηγιών που σας έδωσε ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας.

Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας αν πάσχετε από ακμή, πριν ξεκινήσετε τη χρήση λανολίνης. Η παχύρευστη σύνθεσή της μπορεί να φράξει τους πόρους σας, εντείνοντας το πρόβλημα.

Αν χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά σκευάσματα και έχετε δερματικές παθήσεις, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε ταυτόχρονη χρήση λανολίνης και φαρμακευτικών κρεμών. Επίσης, η λανολίνη δε συνίσταται για vegan, καθώς αποτελεί ζωικό παράγωγο. Η χρήση της αντενδείκνυται και σε όσους έχουν αλλεργία στο μαλλί των προβάτων.

Συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε αν έχετε αλλεργία στη λανολίνη είναι το εξάνθημα, το πρήξιμο και η δυσκολία στην αναπνοή, όπως και σε κάθε άλλη αλλεργική αντίδραση. Στην περίπτωση κατάποσης μεγάλης ποσότητας λανολίνης, επισκεφθείτε άμεσα ένα κέντρο υγείας. Συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν δηλητηρίαση με λανολίνη είναι η διάρροια, ο εμετός και τα δερματικά εξανθήματα.

Τέλος, αν και είναι ασφαλής ουσία είναι καλό να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν προχωρήσετε σε χρήση σε βρέφη και μωρά ή στις θηλές σας. Είναι καλό να προσέχετε ακόμη και τις φαινομενικά ακίνδυνες ουσίες σε αυτήν την ευαίσθητη ηλικία.

 

Δυόσμος

Ο δυόσμος (Mentha spicata) είναι ένας είδος μέντας, το οποίο ευδοκιμεί στην Ευρώπη και στην Ασία. Έχει πάρει το όνομα του από το χαρακτηριστικό σχήμα των φύλλων του.

Ο δυόσμος έχει μια ευχάριστη γλυκιά γεύση και συχνά χρησιμοποιείται για ευχάριστη αναπνοή στις οδοντόκρεμες, στις τσίχλες και στα στοματικά διαλύματα.



Θρεπτική αξία δυόσμου

Ο δυόσμος περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη Αβιταμίνη Dβιταμίνη Β12, ασβέστιο, σίδηρο, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, φολικό οξύ, γλυκόζη, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικά χημικά συστατικά τα οποία προστατεύουν από την βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες έχει συνδεθεί με πολλά χρόνια νοσήματα, όπως τα νοσήματα του καρδιαγγειακού, ο καρκίνος και ο διαβήτης.

Ο δυόσμος περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, όπως οι φλαβόνες και οι φλαβονόλες όπως το λιμονέλιο και η μενθόλη. Δύο κουταλιές της σούπας δυόσμου καλύπτουν το 2% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Οφέλη δυόσμου

1. Υγεία πεπτικού

Ένα από τα ενεργά συστατικά του δυόσμου είναι η καρβόνη. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η καρβόνη έχει αντισπασμωδική δράση στο έντερο. Ο δυόσμος έχει ηρεμιστική δράση στην πεπτική οδό και βοηθά στην αντιμετώπιση του στομαχόπονου και του φουσκώματος.

Η ναυτία και ο εμετός είναι συχνές παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια του δυόσμου βοηθούν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια συχνή διαταραχή του πεπτικού. Χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως ο πόνος στο στομάχι, τα αέρια, φούσκωμα. Αν και η θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή και φαρμακευτική αγωγή, οι μελέτες δείχνουν ότι ο δυόσμος βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

2. Ενίσχυση της μνήμης

Ο δυόσμος από τα αρχαία χρόνια αποτελεί παραδοσιακή θεραπεία για την βελτίωση τη λειτουργίας του εγκεφάλου. Τα αντιοξειδωτικά και οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στα φύλλα του δυόσμου αυξάνουν την δραστηριότητα του εγκεφάλου και βοηθούν στην έκκριση των νευροδιαβιβαστών που βελτιώνουν την διάθεση όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Επίσης ο δυόσμος βελτιώνει την μνήμη, την συγκέντρωση και την ηρεμία. Θεωρείται ότι βοηθά στην θεραπεία ψυχολογικών καταστάσεων όπως η κατάθλιψη, η αϋπνία, η νόσος του Parkinson και το Alzheimer.

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι ο δυόσμος είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες όπως το ροσμαρινικό οξύ, που βοηθά στην μνήμη ειδικά στους ηλικιωμένους.

3. Αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή δράση

Τα έλαια δυόσμου περιέχονται συχνά σε οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα καθώς έχουν αντιβακτηριδιακή δράση. Έτσι προστατεύουν από βακτήρια, μύκητες και ακόμη και ιούς που μπορεί να εισέρχονται στο στόμα μας.

4. Ηρεμιστική δράση

Το τσάι δυόσμου παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την θεραπεία του άγχους και της αϋπνίαςΟ δυόσμος περιέχει μενθόλη που προάγει την χαλάρωση μέσω της ενεργοποίησης των GABA υποδοχέων. Το γ-αμινοβουτυρικό οξύ είναι ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στη μεταφορά των μηνυμάτων ανάμεσα στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου. Έχει φυσική ηρεμιστική δράση και βοηθά στη μείωση τους άγχους μειώνοντας την διέγερση των νευρώνων.

5. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ορμονική διαταραχή πολύ συνηθισμένη στις γυναίκες που βρίσκονται στην αναπαραγωγική ηλικία. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση ή σε μεγάλη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως, όπως επίσης και σε υπερβολικά επίπεδα ανδρογόνων. Οι ωοθήκες δημιουργούν ωοθυλάκια και δεν απελευθερώνουν τα ωάρια. Τα στοιχεία δείχνουν ότι 1 στις 10 γυναίκες υποφέρει από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών στην ηλικία τεκνοποίησης.

Το τσάι δυόσμου φαίνεται να έχει αρκετά οφέλη. Μειώνει τα επίπεδα της ελεύθερης τοστοστερόνης στο αίμα.

6. Αναπνευστικό σύστημα

Η αφθονία αντιφλεγμονωδών παραγόντων στον δυόσμο τον καθιστά ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία του αναπνευστικού. Ανακουφίζει από τον πονόλαιμο, τη ρινική συμφόρηση και καταπραΰνει τον ξηρό και ερεθισμένο λαιμό. Επίσης αποτελεί εναλλακτική επιλογή για το άσθμα, τη βρογχίτιδα, την ιγμορίτιδα και τον πονοκέφαλο.

 Μπορεί να μας φέρνει δάκρυα στα μάτια όταν το κόβουμε, ωστόσο δεν λείπει από καμία κουζίνα!



Είτε φρέσκο είτε ξερό, είτε μαγειρεμένο είτε ωμό, δίνει υπέροχο άρωμα και μοναδική γεύση σε κάθε πιάτο και στις σαλάτες μας. Όλες οι ποικιλίες του κρεμμυδιού –λευκό, κόκκινο, κίτρινο– είναι εξαιρετικά υγιεινές και έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Σύμφωνα με αρχαιολογικές μελέτες, το «ταπεινό» κρεμμύδι χρονολογείται τουλάχιστον από το 5000 π.Χ. Λέγεται ότι οι αρχαίοι Αιγύπτιοι λάτρευαν το κρεμμύδι, καθώς το σχήμα και οι ομόκεντροι κύκλοι του συμβόλιζαν την αιωνιότητα. Στον Μεσαίωνα, χρησιμοποιήθηκε στο ανταλλακτικό εμπόριο για την αγορά αγαθών και υπηρεσιών και προσφερόταν και ως δώρο!

Ποια είναι λοιπόν τα θρεπτικά συστατικά εκείνα που μας προσφέρει το κρεμμύδι και πώς επιδρούν στον οργανισμό μας;

Θρεπτική αξία

Το κρεμμύδι είναι σχετικά φτωχό σε βιταμίνες και μέταλλα. Ένα μέτριο κρεμμύδι παρέχει το 20% της ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης C που χρειαζόμαστε και μεταξύ 5% και 10% της αναγκαίας ημερήσιας δόσης βιταμίνης Β6, φυλλικού οξέος, καλίου και μαγγανίου, ενώ έχει μόλις 44 θερμίδες.

Σημαντική είναι όμως η περιεκτικότητα του κρεμμυδιού σε πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες. Η ποικιλία αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στο κρεμμύδι είναι τεράστια και μεταξύ αυτών βρίσκεται η κουερσετίνη (γνωστή και ως βαλανοκετόνη), η οποία έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Να σημειωθεί ότι οι περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες βρίσκονται στις εξωτερικές στρώσεις του κρεμμυδιού.

Οφέλη

Μεταξύ άλλων το κρεμμύδι έχει αντικαρκινική δράση, προστατεύει από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ενισχύει τη σκελετική υγεία. Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε αναλυτικά ποια οφέλη θα αποκομίσετε καταναλώνοντας τακτικά κρεμμύδι.

1. Προστασία από τον καρκίνο: Στο πλαίσιο μελέτης που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, οι ερευνητές μελέτησαν τη συχνότητα κατανάλωσης των φυτών του γένους Άλλιον (κρεμμύδι και σκόρδο) σε πληθυσμούς της Ιταλίας και της Ελβετίας. Και στις δύο χώρες παρατηρήθηκε η τάση να μειώνονται τα περιστατικά διαφόρων μορφών καρκίνου όσο αυξανόταν η κατανάλωση των συγκεκριμένων λαχανικών.

1. Προστασία από τον καρκίνο: Στο πλαίσιο μελέτης που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, οι ερευνητές μελέτησαν τη συχνότητα κατανάλωσης των φυτών του γένους Άλλιον (κρεμμύδι και σκόρδο) σε πληθυσμούς της Ιταλίας και της Ελβετίας. Και στις δύο χώρες παρατηρήθηκε η τάση να μειώνονται τα περιστατικά διαφόρων μορφών καρκίνου όσο αυξανόταν η κατανάλωση των συγκεκριμένων λαχανικών.

2. Βελτίωση της οστικής πυκνότητας: Μελέτη που πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή γυναικών 50 ετών και άνω, οι οποίες βρίσκονταν είτε στο στάδιο της προεμμηνόπαυσης είτε στο στάδιο της εμμηνόπαυσης, έδειξε πως οι γυναίκες που κατανάλωναν τακτικά κρεμμύδι είχαν καλύτερη οστική πυκνότητα και 20% μικρότερο κίνδυνο καταγμάτων σε σύγκριση με όσες δεν έτρωγαν ποτέ.

3. Καλύτερη πέψη: Το κρεμμύδι διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης χάρη στην ινουλίνη του, έναν τύπο φυτικών ινών που λειτουργεί ως πρεβιοτικό. Τα πρεβιοτικά αποτελούν «τροφή» για τα προβιοτικά, τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Η ινουλίνη επίσης βελτιώνει τη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και προωθεί την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

4. Μείωση της χοληστερόλης: Στο πλαίσιο μελέτης σε υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες που είχαν διαγνωστεί με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, οι ερευνητές ζήτησαν από τις μισές να ακολουθήσουν μια διατροφή πλούσια σε κρεμμύδι (ωμό κόκκινο) και από τις υπόλοιπες μια διατροφή με ελάχιστο έως καθόλου κρεμμύδι. Μετά από οκτώ εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν αξιοσημείωτη μείωση των τιμών της χοληστερόλης στην ομάδα υψηλής κατανάλωσης κρεμμυδιού. Μια άλλη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 24 γυναίκες με ελαφρώς ανεβασμένη χοληστερόλη, παρατηρήθηκε μείωση της ολικής χοληστερόλης και της «κακής» LDL έπειτα από οκτώ εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης χυμού κρεμμυδιού.

5. Ενίσχυση της θρεπτικής αξίας της ντομάτας: Οι θειούχες ενώσεις του κρεμμυδιού βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει περισσότερο λυκοπένιο, μια αντιοξειδωτική ουσία που βρίσκεται στην ντομάτα και η οποία έχει αποδεδειγμένη δράση ενάντια στον καρκίνο και στην καρδιοπάθεια, καθώς και σε παθήσεις του εγκεφάλου, των οστών και των ματιών.

Πηγή: health.com